Es ist bekannt, dass Stress viele Krankheiten verursacht und unseren Körper ruiniert.

Damit der Körper angemessen darauf reagieren kann, ist es unter anderem notwendig, die Blutgefäße zu temperieren.

Gesunde Gefäße und Blut ist eine Garantie für einen gesunden Körper. Im menschlichen Körper beträgt die Gesamtlänge der Blutgefäße über 100.000 Kilometer. Die treibende Kraft des Kreislaufsystems ist das Herz, das etwa 10.000 Liter Blut pro Tag pumpt. In der Natur gibt es Medikamente, die alle Blutgefäße im Handumdrehen beeinflussen können: Wasser, Kälte und Wärme. Eine kühle Dusche am Morgen bringt den Kreislauf in Gang und härtet den Körper und Geist ab.

/Apotheken Umschau/"In jedem Falle werden die Blutgefäße trainiert und die Hautdurchblutung verbessert, da sich die Gefäße durch die Kälte verengen und danach wieder erweitern“, sagt Prof. Dieter Melchart, Leiter des Kompetenzzentrums für Komplementärmedizin und Naturheilkunde (KoKoNat) der Technischen Hochschule Deggendorf. Dies gelte auch für unsere Schleimhäute im Nasen-Rachenraum, die für die Immunabwehr wichtig sind. Darüber hinaus gebe es auch Erfahrungen von Menschen mit regelmäßiger Kaltwasseranwendung, dass sich Stimmung und Schlaf verbessern."

Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Du Dich an Kältetraining gewöhnst

Phase 1: Kaltes Gesichtsbad

Phase 2: Angepasste kalte Dusche/dusche ganz normal, nach ein paar Minuten fange an, den Wasserhahn kälter zu drehen, tief durchatmen, 10-20 Sekunden, die Kälte nicht mehr so viel ausmacht, man bekommt klaren Kopf (Durchblutung). Ziel: Circa eine Minute unter kaltem Wasser aushalten.

Phase3: Die Kälteschock-Dusche /die Dusche direkt nach ganz links drehen, tief und konzentriert durchatmen! nach wenigen Sekunden, ist das Kältetraining auch nicht mehr unangenehm, der Körper beginnt anzuheizen. Ziel: 3 Minuten unter eiskaltem Wasser aushalten.

Es erfordert einigen Mut und Überwindung, das durchzuziehen. Aber es lohnt sich! Man härtet sehr dadurch ab und bringt seinen Stoffwechsel auf ein neues Niveau!

Die Behandlung mit Kontrastduschen

Wir beginnen mit heißem Wasser – gießen Sie es von Kopf bis Fuß (von oben nach unten) über den Körper und zählen Sie bis 40. Wechseln Sie dann das Wasser auf lauwarm oder kalt und gießen Sie diesmal den Körper von Kopf bis Fuß (von unten nach oben) und zählen Sie bis 20. Wir wiederholen diese Schritte 5 Mal (insgesamt ca. 5 Minuten). Die Behandlung sollte immer beendet werden, indem lauwarmes oder kaltes Wasser auf den Körper gegossen wird, um die Blutgefäße zu "schließen". Eine Kontrastdusche ist eine brillante Vorbeugung des Kreislaufsystems, denn innerhalb von 5 Minuten zwingen wir alle Blutgefäße (Kapillaren und Venen) zum Arbeiten. Sie reinigen sich von Giftstoffen und Ablagerungen an ihren Wänden, was den Blutdruck normalisiert. Diese Behandlung stärkt auch die Arbeit des Nerven- und Immunsystems. Die Haut verjüngt sich, Falten und sogar Cellulite verschwinden (besonders wenn wir beim Eingießen von kaltem Wasser einen rauen Massagehandschuh verwenden).

Kälte ist das Elixier der Jugend. Man muss es einfach lieben! 

Wenn wir die Ergebnisse von Langzeitbeobachtungen sowie die Ergebnisse der modernen Forschung zusammenfassen, wirkt sich der Kontakt des Körpers mit Kälte positiv aus auf:

1. Produktion von Endorphinen – Glückshormonen.

2. Regulierung des Blutdrucks, Stärkung der Blutgefäße und Arbeit des Herzmuskels.

3. Reduzierung der Menge an innerem (viszeralem) und äußerem Fett – insbesondere am Bauch und an den Oberschenkeln.

4. Verbesserung der Arbeit des Nervensystems und Erhöhung der Stressresistenz. 

5. Stärkung des Immunsystems. 

6. Verbesserung der Konzentration und der geistigen Fähigkeiten. 

7. Hemmung altersbedingter Krankheiten: senile Demenz, Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit. 

8. Freisetzung von Giftstoffen aus dem Körper durch Beschleunigung von Stoffwechselprozessen.

9. Beseitigung von Schmerzen und Entzündungen im Bewegungsapparat.